近鉄八尾駅 徒歩5分　八尾市の首・肩の痛み・しびれの専門院　桜ヶ丘整骨院

今日のテーマは「背中の痛み」です。

最近、背中が痛いって患者様が多いです。

背中の痛みと言っても色々あります。　例えば

ただの筋肉痛、ギックリ背中、内臓由来の痛み etc…

その中でも最近、当院で多いのが　肋骨の動きが悪い人が多いです。

肋骨って動くの？って思われるかも知れませんが、肋骨は動きます！

人間誰でも呼吸をしますよね？　その呼吸によって肋骨って動くんですよ～

めっちゃ簡単に言えば　息を吸うときに肋骨は開いて

息を吐くときに肋骨は締まります。

こんな感じで動きがあるんですが、では何故動きが悪くなるのでしょうか？

それは、お医者様が使う魔法の言葉「歳のせい」や「ストレス」だけでなく

猫背で呼吸の浅い人が多いんです！

スマホを弄ってる時やパソコンで作業している時ってどうしても猫背気味になりますよね？

呼吸が浅くなると睡眠にも影響出てきますし、体が疲れやすくなります。

人間は生きてる限り常に何処かが動いてます。

その動きが悪くなったり、動かなかったりすると当然体は辛くなります

その結果、痛みとして伝えてくるんです。

現代人は動く量が減っているので体の状態も必然的に悪くなりがちです。

そこで誰でも簡単に出来る肋骨の動かし方をお伝えします。

大袈裟に言ってますが、実は腹式呼吸をするだけです。（笑）

腹式呼吸が分からない方に説明しますね

まず、仰向けになって寝ころびます

両手をお腹の上に置いて　ゆっくり鼻から息を吸います。

息を吸ってる時はお腹を膨らまして下さいね。

その後、ゆっくり息を口から吐きながらお腹を凹ませます。

これを１日３回だけでいいのでやってみて下さい。

ちなみに、息を吐く時に体中の空気を全部出すぐらい吐くと

より効果的です♪

3月も中旬になり暖かい日、寒い日となかなか気温が安定しないですね

今日のテーマは「ストレートネック」です

ストレートネックとは、首の骨のカーブが少なくなっている、または首がまっすぐな状態の症状のことを指します。正常な首の骨は前方向へカーブしており、頭をバランスよく支えています。また、衝撃などから頭を守る役割もあり、正常であるカーブになっていることがとても重要なんです！
しかし、ストレートネックの場合は首がまっすぐとなっているため、頭の重さを支える首への負担が大きくなってしまいます。頭を傾ける角度が大きければ大きいほど、首はその重さに耐えなければならないのです。この状態が続くと体のあちこちに支障をきたします。昔はストレートネックと言えば老化が原因で発症することがほとんどでした。しかし、近年では女性、主に20代～30代に増加傾向が見られます。どうして女性なのでしょうか？？その理由の一つとして、筋肉量です。女性の方が男性に比べて筋肉が少ないため、なる確率が高いということです。

ストレートネックになってしまう原因には主に3つあります。1つ目は現代の生活の上で欠かすことの出来ないPCを使ったデスクワーク。2つ目は近年のスマートフォンの普及によるスマートフォンの使用。これらからわかるように、下を向いて作業をすることが増えてきたことによる原因が挙げられます。また、上記の二つ以外に、3つ目として、悪い姿勢のまま長時間過ごすことによってもストレートネックになってしまう恐れがあります。これらの3つはストレートネックという症状の他に、猫背になっているという共通の特徴があります。その他に、バレエやダンスなどの特殊な姿勢保持が原因で首がまっすぐになってしまうパターンもあります。こちらはメディア等で紹介されている現代の生活習慣が原因のものとは違いますが、ストレートネックの定義に当てはまるものです。このタイプは首の他にも背骨がまっすぐになっているため、姿勢が良く、猫背になっていないのが特徴です。交通事故やスポーツによって頭部や首が衝撃を受けてまっすぐになってしまうことや老化や加齢によっても発症します。つまり、私たちにとってストレートネックは他人事ではないものであり、いつ症状が現われてもおかしくないのです。

ストレートネックになってしまうと様々な症状を引き起こしますが、それは主に下記のような症状です。首の痛み・肩こり・頭痛・頭が重く感じる・上が向きにくい・腰痛・手のしびれ・めまい・耳鳴り・吐き気・胸やけ・また、酷くなるとストレートネックの影響で血流が悪くなり、脳梗塞・脳出血・クモ膜下出血に罹ってしまう可能性もあると整形外科医も言っておられます。普段から首の痛み、肩こり、首こり・頭痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。一見、ストレートネックと腰痛には何の関係もないように思えますが、ストレートネックになってしまうということは身体全体の歪みも引き起こします。その歪みは次から次へと連鎖し、背中、腰、さらに骨盤にまで影響します。その結果として腰痛になってしまうケースも多々あります。このように、ストレートネックになってしまうと体に良くないことがたくさんあります。この他に、ストレートネックになっていても、上記に挙げたような症状が現れない、というパターンもあります。知らず知らずのうちになっていることもありますので、一度、専門の病院や整形外科・整骨院・接骨院・整体院などで調べてもらうことをオススメします。ストレートネックや猫背はだらしない印象を他人に与えてしまいがちなので、そういった意味からもぜひとも改善したいですね。ストレートネックは完全に治すには時間がかかります。病院や整形外科ではストレッチやマッサージ、薬を使った治療がありますが、これといった解決策ではなかなかよくならないのが現状です。しかし、ストレートネックになってしまったとしても、改善することは可能です。また、ならないためにも早めの予防が重要となってきます。

近鉄八尾駅徒歩５分、アリオ八尾徒歩３分、八尾市の桜ヶ丘整骨整体院では体全体の歪みを見ながらストレートネックの早期改善を目指して治療をしています。もしストレートネックが気になるならお気軽にご相談ください。

明けましておめでとうございます。

DRTマスターインストラクターの古川です。

いい年を迎えられたでしょうか？

桜ヶ丘整骨整体院では本日より営業しております。

本日「お尻の痛み」で30代女性が来院されました。

痛くなり始めたのは昨年11月初めからだそうです

趣味でヨガをされており痛みでポーズが取れなくなり

現在はヨガを休んでいるそうです。

すぐに病院へ行かれたみたいですがレントゲンを撮っても異常なしの診断

シップと痛み止めを処方されたみたいですが、痛みは良くならず

徐々に痛みが増してきたそうで当院へ来られました。

簡単な検査をし右股関節と背骨に異常があり、それを説明し

とりあえずDRT整体だけ施術しました。

施術後、痛みのレベルを聞いたところ１０から４まで減ったとの事でした。

結構、喜ばれていたのですが、姿勢と歩行の仕方が悪かったので

ここを改善しないとまた同じように痛みが出る事を伝え

姿勢指導と歩行指導も今後行うことになりました。